Bebek uykusu, düzenli bir çizgide ilerlemez. Birçok ebeveyn, bebeklerinin uyku düzeninin tam oturduğunu düşündüğü bir dönemde, aniden saat başı uyanmalar, uykuya direnme ve gündüz uykularının kısalmasıyla karşılaşır. Uyku Gerilemesi (Sleep Regression) olarak adlandırılan bu dönemler, aslında bebeğin gelişimindeki önemli nörolojik…
Uyku, insan yaşamının yaklaşık üçte birini kaplayan, bedenin ve zihnin kendini onardığı hayati süreçlerden biridir. Ancak milyonlarca insan için bu onarım süreci, gece boyunca defalarca kesintiye uğrayan bir hal alabilir. Sadece horluyorum ve yorgun uyanıyorum diyerek geçiştirilen bu tablonun ardında,…
Sabahları uyandığınızda çene eklemlerinizde bir ağrı, şakaklarınızda zonklayan bir baskı veya dişlerinizde açıklanamayan bir hassasiyet mi hissediyorsunuz? Eğer cevabınız evet ise, gece boyunca farkında olmadan tonlarca ağırlığında bir baskıyla dişlerinizi sıkıyor olabilirsiniz. Tıp dilinde Bruksizm olarak adlandırılan bu durum, sadece…
Bir bebeğin eve gelişiyle birlikte zaman kavramı altüst olur; artık günler ve geceler saatlere değil, uyku döngülerine göre ölçülmeye başlar. Yeni ebeveynler için uyku, sadece kısa bir dinlenme molası gibi görünse de aslında bebeğin dünyasındaki en önemli zaman dilimidir. Uyku…
Okula başlama süreci, bir çocuğun hayatındaki en büyük yapısal değişimlerden biridir. Ders saatleri, ödevler, sınav stresi ve artan sosyal etkileşimler, çocuğun hem zihinsel hem de fiziksel enerji ihtiyacını zirveye taşır. Bu yoğun tempo içinde uykunun rolü, sadece yorgunluğu gidermek değil;…
Birçok insan sabah uyandığında nedenini bilmediği bir yorgunluktan şikayet eder. Erken yatmanıza, sessiz ve karanlık bir odada uyumanıza rağmen hâlâ uykunuzu alamıyorsanız, uyku sırasında siz farkında olmadan gerçekleşen bir sorun olabilir. Periyodik Uzuv Hareket Bozukluğu (PLMD), uykunun en sinsi hırsızıdır.…
Uyku apnesi dendiğinde çoğumuzun aklına horlayan ve nefesi kesilen bir kişi gelir. Ancak tıp dünyası, uykuda nefes durmasını tek bir nedene bağlamaz. Nefesin durması bir sonuçtur; fakat bu sonucun arkasındaki mekanizma, tedavinin seyrini tamamen değiştirir. Bazı hastalarda sorun fiziksel bir…
Birçok insan için akşam saatleri günün yorgunluğunu atmak, koltuğa uzanıp dinlenmek ve huzurla uykuya dalmak demektir. Ancak dünya nüfusunun yaklaşık %5 ila %10’u için güneşin batışı, bacaklarda başlayan ve tarif edilmesi zor bir huzursuzluğun habercisidir. Tıp literatüründe Willis-Ekbom Hastalığı olarak…
Çoğu insan için 8 saatlik bir uyku, güne enerjik başlamak için yeterlidir. Ancak aramızda öyle bir grup var ki, onlar 10, 12 hatta 14 saat uyusalar bile uyandıklarında kendilerini hiç uyumamış gibi hissederler. Tıp literatüründe İdiyopatik Hipersomni (İH) olarak adlandırılan…
Günün en beklenmedik anında, bir toplantının ortasında, araba sürerken veya sevdiklerinizle kahkaha atarken aniden gelen, karşı konulamaz bir uyku dalgası hayal edin. Bu durum sadece yorgunluk ile açıklanamayacak kadar derin ve kontrol dışıdır. Tıp dilinde Narkolepsi olarak adlandırılan bu nadir…